1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命c、e、氨基酸、食物簽維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

　　2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

　　3.紅茶：發疇茶有助消化

　　知道喝甚麼茶，還得知道怎麼喝、甚麼時候才有幫助?如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

　　喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

　　不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來。擁有明顯的效果。