每個人都喜歡擁有迷人的身材，但是，身材的塑造需要講究策略，如果方法不當，盲目瘦身減肥，反而可能對健康造成傷害。像下列6種減肥方法就不利身體健康，切勿盲目跟風。

　　減肥氣球

　　吞下一顆特殊膠囊，它會在你胃裡變成一個球，讓你在3個月時間內胃口大減，從而達到減肥的目的。然而，減肥氣球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潛在的威脅。

　　利尿劑和瀉藥

　　利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡，不利於身體健康。如果你有便秘問題，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不僅緩解腹脹，還能調整你的胃口。

　　減肥補充劑

　　對許多減肥的人來說，“補充劑”聽起來比“藥”更安全。然而，由於營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠，大部分時間是直到發生問題之後才加強管控。

　　不吃碳水化合物

　　碳水化合物主要存在我們日常所吃的主糧中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行，你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少於130克，你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥面包，有利於心髒健康。

　　讓自己挨餓

　　職業女性每天攝入的卡路裡應當在1200到1400之間。如果你有健身習慣，還需攝入更多。如果你挨餓，身體為了儲存能量，就會暫時關閉新陳代謝系統，對減肥很不利。此外，挨餓之後大吃大喝的機率很高，讓你功虧一篑。

　　不吃某類食物

　　除非你有過敏症，否則削減整類食品：乳制品、澱粉、堅果或雞蛋會讓你營養不良，減肥未必成功，卻付出了健康的代價。