韓國女星權美珍一天吃5餐、每天動10分鐘，卻痩了50公斤！而她給大家的建議是：請對自己好一點！到底應該怎麼吃？權美珍也在她的新書中，親自向讀者們傳授了50道簡單易操作的權美珍美味瘦身料理的制作方法。

　　隨著物質生活水平的提高，人們對生活質量的要求也日漸凸顯。減肥，幾乎成了國民話題，關於減肥的新聞幾乎每天都在發生——“杜海濤瘦身20斤秒變男神”“瘦身成功！昆凌產後穿緊身裙約會閨蜜腰細腿美身材如初”“肥貓花3年成功減重23斤閃瞎全世界”……是啊！為什麼每次減肥成功的都是別人，甚至是別人家的貓！

　　為什麼每次減肥失敗的總是你？看看三大減肥誤區，你中招了嗎？

　　減肥誤區一：少吃點？再少吃點？節食！斷食！

　　在這個全民自黑的時代，很多人自诩為吃貨！雖然天天嚷著要減肥，但見到好吃的就無法控制自己！很自然地——吃！吃！繼續吃！貪吃被當成了減肥的首要大敵。於是，很多人都理所當然地認為，肥胖是吃出來。所以一說到減肥，首先想到的就是控制嘴巴！只要不吃，就能瘦。

　　可果真如此嗎？

　　沒錯，斷食、節食確實能瘦，而且效果立竿見影。但長此以往，體重卻會有增無減！在漫長的進化過程中，人類的身體已經變得非常聰明，如果你對它不夠好，它會自動防御。如果你總是讓它挨餓，它就會積累更多的皮下脂肪，以備不時之需！因此，也就不難理解，為什麼很多人經常節食，體重卻不減反增。

　　所以節食減肥是萬萬不可取的，那麼既要減肥又要吃，就是如何吃的問題啦！減肥不但要吃，還要吃好！吃出門道！

　　陳壽《三國志》：“國以民為本，民以食為天。”吃不是錯，關鍵看怎麼吃！但萬萬不能不吃。減肥請對自己好一點，不要太苛刻！

　　減肥誤區二：沒有毅力？堅持不住？

　　很多人認為自己之所以減肥失敗主要是因為自控力差、沒毅力，堅持不住！其實不然，對於錯誤的減肥方法不堅持反而救了你，比如節食。其實減肥過程中並不是缺乏毅力導致減肥失敗，而是自己對自己要求過高，制訂不切實際的減肥目標，急於求成！看看那些走捷徑減肥的結果，“女模雙腿減肥多次手術留13處疤痕陰雨天奇癢”“23歲小伙為減肥做深蹲半小時大腿肌肉溶解”“17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥致腹瀉昏迷”“大S減肥致手臂淤青自侃演僵屍免化妝”“17歲女孩高考後參加減肥營猝死”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發生。權美珍則多次以親身經歷警告讀者，千萬不要急於求成，減的越快，復胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請對自己好一點！減肥過程中，總會遇到些小問題。我們的權美珍也不例外，她也想過放棄，想過走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最後她減肥成功啦，瘦了50公斤！減肥路上遇到這些問題的時候，她是如何應對的呢？權美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中分別給出了應對這些問題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時，我用這9招預防變成大食怪”“愛情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時，我用這5招對付它”……減肥路上的各種坎坷她都親身經歷過，而且通過一次次的失敗經驗，她成功克服了。

　　減肥誤區三：沒有時間運動？懶？

　　雖然很多人都知道，要減肥，肯定要運動。但是無論是沒有時間運動，還是懶得運動，都導致很多人放棄運動減肥的方法。

　　減肥本是件隨心所欲的事，可不知道從什麼時候開始，減肥變得循規蹈矩、條條框框，慣性思維也讓很多人覺得減肥要去其實而實際上並不是沒有時間減肥，而是沒有時間去健身房！沒有時間去運動！可為什麼一定要專門抽出時間去運動呢？

　　不要對自己要求太苛刻，不要被你的慣性思維蒙騙，其實運動減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權美珍為你推薦權美珍逛超市減肥法、權美珍看電視減肥法、權美珍公園減肥法、權美珍戀愛減肥法……