一轉眼間，夏季的腳步遠了，秋天的腳步近了，這涼爽的天氣實在是給力的狠，可這種涼爽中卻暗藏著極其容易發胖的危機哦!研究證明，這個涼爽的秋季裡是極其容易長秋膘!為什麼秋季容易發胖長秋膘呢?一起走進今天我們的研究課堂吧!

　　揭秘：秋季長秋膘的五大禍水

　　1、氣溫低。

　　秋天天氣涼爽，氣溫下降，身體代謝能力下降，血液循環也下降，這無疑意味著身體會發胖!一般情況下基礎代謝約占人體綜合代謝的70%，而基礎代謝是由體溫的熱量來制造和維持的!因此體溫低會讓基礎代謝率下降!

　　2、便秘幾率高。

　　秋天比較干燥，人很容易上火，這樣的情況下也是極其容易導致便秘!身體有毒素和廢物排放不出去，就會很容易在讓這些東西變成脂肪囤積在身上!這個時候不長肉長什麼呢?

　　3、胃口大開。

　　這個時候的天氣與夏季相比較，涼快許多，人們的胃口大開，面對美食的誘惑，於是大開“食戒”，火鍋就成了很多人的首選減肥食譜!飲食上，因為不注意節制，所以過多的攝入了熱量!

　　4、減肥運動鍛煉減少。

　　這個時候的交感神經變得遲緩，俗話說就是整個人在涼爽的天氣裡，變得比較慵懶，比較安逸，所以身體消耗的熱量也相對減少!多余的熱量就這樣無聲息的變成了可怕的脂肪!

　　5、自己得過且過的心理作祟。

　　本來想好了要減肥的，可是一轉身想著秋天的衣服不像夏天的衣服那樣讓贅肉外漏無疑，秋天可以通過衣服遮掩住贅肉!決心已動搖，肥胖找上門也就變得自然而然!

　　經過研究調查，上面這五大原因是主要導致秋季容易發胖的禍水，所以秋季減肥要制定好瘦身計劃，遵循管住嘴，邁開腿的原則，避免可怕的秋膘貼上身!