在大街上我們可以看到各種體型的朋友，或肥胖或纖細，但是不可否認的是，衣服在胖子身上總是顯得不怎麼好看，所以都是想要纖細的身材，穿上美麗的衣服，但是吃胖容易，減掉難，所以有的人為了能瘦下去一天只吃一頓飯，但是一天吃一頓飯能減肥嗎?

　　危害

　　現在的人最容易患的就是胃病了。因為上班族的廢寢忘食或是暴飲暴食，導致很多人患有胃病，有的人在減肥過程中不科學，節食或者一天只吃一頓飯，人體需要的營養達不到，就會貧血和患胃病，一天只吃一頓飯，我們的腸胃長期出於饑餓中，突然吃的那頓飯是會打破體內的吸收規律，對腸胃也有損傷的。

　　方法

　　一天只吃一頓飯當然是對身體不好的，但是我們怎麼吃飯才會瘦下來呢?早飯必須要吃的，因為在晚上睡醒之後是人的腸胃最饑餓的，如果我們不吃飯的話，腸胃蠕動，會使我們的腸壁變薄，容易患有胃穿孔，所以我們早飯是不可不吃的，但是每頓飯要吃七分飽，在餓得時候和紅茶和蜂蜜則是最好的選擇，並且吃完飯後要多站立，盡量避免坐和趟。

　　除了在吃的上面有所講究，我們還需要的是運動，那麼有人在問一天吃一頓能減肥嗎?這就是沒有嘗試的問題了，因為腹部和大腿是最容易積累脂肪的地方，所以我們應該減少吃奶制品，多吃水果和蔬菜，沒事在加做做瑜伽，自動就瘦下來了。