無論是女生還是男生，瘦下來決定是女神男神的第一步，所以很多女生總是會想盡各種方法來減肥，讓自己的身材穿什麼衣服都沒，所以我們很多朋友一遍一遍的嘗試各種方法，節食運動來減肥，那麼晚上不吃飯吃水果減肥嗎?很多朋友也嘗試過這種辦法，但是怎麼減肥最有效呢?

　　肥胖原因

　　在生活中，我們見過很多肥胖的朋友，或許她們吃的比那些身材纖細的朋友更少的飯和食物，但是總是比別人長的胖，所以看見漂亮華麗的衣服，也不能穿的時候，心裡肯定是很難過的，所以我們要想減肥最重要的就是弄清楚我們之所以肥胖的原因，一種肥胖是先天性的，還有一種就是吃的食物中多於你每天消耗的熱量，導致轉換為脂肪。

　　飲食減肥

　　我們都知曉的就是三餐的規律，早上要吃好、中午得吃飽、晚上要吃少的健康飲食規律，但是很多為了可以盡快瘦下來的朋友想通過晚上不吃飯吃水果來進行減肥，因為在晚上我們吃的飯往往需要5個小時左右才可以消化，要不然就會堆積為厚厚的脂肪，所以晚上大多不敢吃飯，所以餓得時候我們都會吃一些水果，可是重要的是要吃什麼水果，糖分含量高的自然會最後成為我們體內的脂肪，所以還是要吃一些有助於腸胃消化的和對腸胃有益的。

　　不吃飯吃水果不一定會減肥，更重要的事要學會吃什麼水果，比如蘋果在我們生活中是減肥的神器，既能充饑又對腸道有好處，但是梨卻是不同，富含糖分過多，不適合在空腹時攝入。