你知道嗎？人體除了有“生物鐘”，還有“零食鐘”。避開“零食鐘”時間進食，有助人們減肥。

　　英國健康食品公司“力量補充”一項最新研究顯示，每天上午11點01分、下午3點14分和下午9點31分是“零食鐘”時間，人在這個時間胃口大開，一天下來，可能多攝入750卡熱量。這三個時間分別是上午茶、下午茶和睡前一小時左右。“力量補充”公司總經理李·史密斯接受英國《每日郵報》采訪時說：“節食者在這些時間進食，很容易在日常熱量攝入的基礎上多出750卡，從而抵消掉他們在三餐上的節食成果。”

　　營養學家還建議，想節食成果的關鍵是要盡量“躲開”咖啡館，另外工作時盡量不參加同事的“下午茶”聚會。