如今，減肥是一個非常流行的趨勢，只要稍微有一點點胖的女性朋友都會嚷嚷著要減肥。但是，減肥一定要選擇正確的方法，不然很有可能會出現反彈的跡象。那麼什麼減肥最快不反彈呢?我們怎樣才能夠健康的瘦身成功呢?今天我們就來談一談。

　　什麼減肥最快不反彈

　　1、運動減肥

　　想要簡單的朋友們每天需要花1-2天的時間來做運動。在運動的過程中，減肥者不需要做太過激烈的運動，運動的強度也不要求很大，只是根據自己的能力來安排，在做完之後也不會覺得特別得辛苦。尤其是那些本身就不喜歡運動和不擅長運動的人們，在一開始的時候必須要選擇一些比較輕松的活，比如走路和簡單的瑜伽等運動方法。

　　2、飲食減肥

　　其次，飲食減肥只要用對了方法，也不會出現反彈的跡象。而且我們可以學習東方人的飲食，在吃得之前先吃蔬菜，同時東方的飲食跟西方的飲食比較起來更加均衡，所含的脂肪含量和卡路裡都比較低一些。因此，在飲食減肥的過程中，最好用東方飲食作為中心。還有，減肥者的飲食一定要按時按量，七分飽即可，平常可以多吃一些水果和蔬菜。

　　看到這裡，相信大家都已經知道什麼減肥最快不反彈這個問題的答案。雖然如今市面上的減肥產品和藥物都非常多，但是不建議大家去試用，因為有很多藥物和產品都存在著一定的副作用，停止試用之後，減肥者常常會出現反彈的情況。