減肥過午不食法是什麼，顧名思義，可以通過名稱清楚的看出來，意思大概是過了中午就不能進食了，其實這個方法從很久以前，古代就流傳下來，這樣才是健康的飲食方法，但是隨著人們生活條件的提高，漸漸的變成了一日三餐，上面說的過了中午，指過了下午三點。

　　減肥過午不食法

　　1、原理

　　由於人體內如果攝入了過多的糖分，雖然不會轉化成為脂肪，但是會對於身體內脂肪的燃燒產生嚴重的影響，並且會影響和破壞腦下垂體裡面的調節中樞，所以才會引起人體發胖，這也就是為什麼胖人愛吃甜食的道理，人體在進食以後的三個小時左右是飽食期，在三點以後不吃飯，利用的是空腹前期的效果。

　　2、優勢

　　這樣的減肥方法雖然屬於節食方法的一種，但是對人體並不會產生很大的危害，簡單方便，並不需要刻意的去節食，不用在意熱量的攝入多少，而且瘦身的效果是非常快速而且明顯的，全身瘦身，不會局部爆瘦，有的減肥方法會讓人看其來沒有精神，這種方法並不會。

　　減肥過午不食法只要能夠持續堅持半年左右的時間，不僅身體會瘦下來，多余的脂肪減掉了，而且會發現自己逐漸變成了“吃不胖體質”，早餐和午餐是可以隨便吃的，肉類也可以吃，但是盡量少吃豬肉，在下午三點以後不要再吃任何東西，蔬菜水果也不行，但是可以喝水或者無糖飲料來補充體力。