冬天真是容易囤肉的季節，吃吃喝喝一不小心就漲了三四斤！一摸腰身，胖了一圈，上稱的時候心情更是崩潰的！女生們都討厭長胖，但冬天又不愛運動，怎麼辦？編輯貢獻獨家的“洗澡減肥法”！

　　你沒看錯，就是利用洗澡的時間來減肥！每天在洗澡前後花上十分鐘的時間，堅持下來，你也能維持夏天時的身材！

　　沐浴前做什麼？

　　洗澡之前，可以稱個體重，裸稱最好，數據比較准確。每個星期也可以定期量一下身體的各項維度，經常照鏡子審視自己，這樣可以幫助自己檢查哪裡胖了，因為胖這件事真的是在不知不覺中發生的！

　　此外，編輯的“洗澡減肥法”效果也會更體現在維度上，而不是體重上，所以要定期量自己的身體維度幫助維持好身材噢！

　　淋浴時做什麼？

　　大多數人平時還是淋浴為主，而淋浴時間就很短暫，無法讓身體消耗太多熱量。編輯推薦沐浴時用沐浴球來摩擦肌膚，以達到瘦身的效果。

　　首先在沐浴球打上沐浴露，起泡後在你想要瘦身的部位進行摩擦，比如小腿、大腿外側、腰腹部等，豐富的泡沫會讓皮膚感覺到柔滑，並不會帶來摩擦的不適感。通常編輯會在左腿摩擦100次，右腿摩擦100次，堅持一個月，你會發現驚人的改變！