蘋果對很多朋友來說想必不再陌生，作為日常生活中的常見水果，蘋果不僅在身體保健方面發揮著積極作用，同時也減肥方面也被廣泛運用。但是很多朋友對蘋果減肥的效果表示懷疑，所以蘋果減肥方法效果問題備受關注也就不足為奇，殊不知吃蘋果減肥受諸多因素的影響。

　　蘋果減肥方法原理

　　蘋果減肥與蘋果的成分有很大的關系，作一方面作為水果的蘋果所含的熱量比較多，同時蘋果含有豐富的膳食纖維，在潤腸通便方面具有積極作用。無論吃多少，身體吸收的熱量都不會高，而且只要餓了就可以吃，想吃多少就吃多少，同時具有飽腹感，所以能起到減肥作用。

　　蘋果減肥方法推薦

　　蘋果減肥方法很多，其中以三天蘋果減肥法較為普遍。其通常要求連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。另外在蘋果選擇方面為避免蘋果刺激腸胃，所以選擇要以紅蘋果，同時在這三天內口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對吃蘋果減肥的方法效果好嗎問題有所了解，有關方面的專家提醒，吃蘋果減肥是減肥是常見方法，但不是唯一的手段，所有有必要要注意結合其他的方法，進而更好的確保減肥的效果。