每逢佳節胖三斤

  　　仔細一瞧三公斤   　　減肥拼命小半年   　　未到功成又夏天   　　人瘦穿啥都百搭   　　人胖穿啥都白搭 　　減肥瘦身是所有女人畢生追求的事業，就是再瘦的人也總是會嚷嚷著：啊啊啊我好胖啊，我要減肥，當然除了極少數在後台給小健留言想要增肥的小伙伴，小健實在是不知道該怎麼回復，只有兩行眼淚……話不多說，今天跟大家分享五種省錢又瘦身的方法：   　　一、上樓梯：每周3―4次；   　　1）樓梯隨處可見，不用花錢去買什麼減肥工具，方便簡單。   　　2）通過運動提升代謝率，能強身健體，不會像減肥產品一樣有副作用。   　　3）爬樓梯可以燃燒大腿白癜風的治療方法脂肪，讓雙腿更加有力。 　　二、步行：每周最低限度3次；   　　每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。   　　三、瑜伽：每周3―4次；   　　1）瑜伽練習要避免飯後和臨睡前1小時；修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環境中進行。   　　2）動作應緩慢進行，深呼吸。 　　四、騎自行車：每周3―4次；   　　即使節奏輕緩，騎車每小時也能消耗400卡路裡。騎車鍛煉到的地方有心髒，腰腹，小腿和屁股。由於騎車是“懸浮”運動，身體不會與地面產生沖擊，只要調節好扶把和鞍座的位置，就不必擔心損傷關節，受傷幾率也很小。   　　方式呢，都很簡單，堅持是關鍵！最後，小健跟大家分享一幅勵志對聯，逗大家一樂，祝大家好心情。   　　上聯：一白遮百丑。   　　下聯：一胖毀所有。   　　橫批：多麼痛的領悟......   　　————獻給一直想減肥的人