海鹽按摩瘦身法

　　海鹽能殺菌，相信很多人都不難聯系到其具有優越的美容效果，但您或許還不知道，海鹽也有極速瘦身的神奇功效!因為海水中豐富的維生素和礦物質可以提供肌膚所需的營養，海藻中含有軟化和滋潤肌膚的成分。早在古希臘，海水療法已經成為美容的秘訣。目前更有世界很多國家都已經開發海鹽美體療法，特別是進行塑身減肥。

　　步驟：

　　1.先塗上一層油，然後開始進行按摩揉搓，時間約5分鐘。

　　2.塗上粗鹽繼續進行揉搓。

　　注意，局部減肥如腹部或大腿部位，只要揉搓20分鐘即可。每周可進行兩次，連續進行1個月左右，可以有效幫助塑身。

　　毛巾擦拭身體

　　用毛巾擦拭身體，特別是冷毛巾，不僅能瘦身，對於體質好的人來說，還有個最大的好處就是增加身體的抗寒能力以及抵抗力。其實用毛巾擦拭身體的原理在於通過鍛煉、拉伸肌肉(因為擦的時候身體，特別是手臂要不停地動)來達到減肥的目的。

　　步驟：

　　1.把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水

　　2.依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復推擦10―20次。

　　3.在推擦中反復浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。

　　溫馨提示：冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。但是畢竟秋冬季溫差較大，身體也較容易受到風寒，使用冷水擦拭身體容易導致身體著涼引起感冒。所以沐浴後，如果以干毛巾擦拭身體，身體因擦拭時的磨擦生熱，可以產生保暖效果。