緯度越高的地區，天氣冷，人們運動少，代謝慢，是肥胖的主要成因。在東北高寒地區，居民更是形成了多吃少動的習慣，造成東北地區肥胖率居高不下。以遼寧為例，遼寧省發布的數據顯示，遼寧居民超重肥胖問題明顯，肥胖率比全國高出7個百分點。與之相反，南方地區肥胖率普遍偏低。據貴州省疾病預防控制中心慢性病防治研究所發布的數據，2012年貴州省成人超重率為24.6%，肥胖率為7.0%，低於全國平均水平的30.1%和11.9%。

　　我們來看看肥胖有什麼危害？

　　肥胖可以導致一系列並發症或者相關疾病，進而影響我們的壽命或者導致生活質量下降。與肥胖相關的健康問題包括：

　　1、代謝並發症：糖尿病、胰島素抵抗、痛風等

　　2、心血管疾病：高血壓、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、靜脈血栓形成

　　3、呼吸系統疾病：哮喘、睡眠呼吸暫停等

　　4、腫瘤：食管癌、腸癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、腎癌、白血病、子宮內膜癌、宮頸癌、卵巢癌、絕經後乳腺癌、前列腺癌等

　　5、骨關節炎

　　6、消化系統疾病：非酒精性脂肪肝、胃食管反流病等

　　7、尿失禁

　　8、生殖系統疾病：月經失調、不育、多囊卵巢綜合症、妊娠糖尿病、流產等

　　9、焦慮和抑郁

　　應該如何正確減肥？

　　一、散步

　　天熱懶得動的朋友可以散步，不要沿著馬路走，汽車尾氣污染嚴重，去公園。找一個有樹、有水、門票又不那麼貴的，很多公園都集各類運動健身項目之大成，適合各類人群：打太極拳的、耍劍的、舞槍的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，選擇任何一種運動減肥方法都比在家睡懶覺好。

　　二、爬山

　　夏天爬山減肥效果顯著。城裡艷陽高照燥熱難忍。到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。專家說“消除脂肪最好的方法是‘有氧運動’，爬山就是最好的有氧運動”。每次爬山准備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

　　三、游泳

　　夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或滑冰1500米，或騎自行車1000米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

　　四、多喝水

　　很多人在減肥中都認為，減肥也要少喝水，這樣你就大錯特錯了。喝水不但可以幫助新陳代謝，而且還可以減少饑餓感。另外，還要注意營養的均衡，缺乏維生素與礦物質也無法幫助體內正常代謝，尤其維生素B族是減肥的好幫手。需要提醒的是，減肥不要一味追求速度，一周減1—2斤，一個月減重不要超過3公斤，這樣不容易反彈，對身體健康也很有幫助。