黃瓜一根、雞蛋一個就能輕松減體重，簡單又健康，一起來看看黃瓜雞蛋減肥法的訣竅吧。

　　黃瓜雞蛋減肥，據說一周能減20斤

　　【什麼是黃瓜雞蛋減肥法】 黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面上當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。

　　雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜

　　早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

　　中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

　　晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。

　　如果結合一定的運動，效果會更好!結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽!

　　用完沒有反彈的做法：

　　黃瓜雞蛋結束後

　　4天蘋果餐(一頓飯一個蘋果，其他不吃)

　　2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八寶粥，不過沒有加糖

　　然後的 飲食就是早吃好，中午六成飽，晚上蔬菜水果。

　　總的來說，一定要保持後期的飲食才好。

　　以下是網友曾經用這個方法七天瘦了12斤的經驗的Q & A。

　　1、黃瓜是洗干淨直接吃嗎?還是可以加佐料涼拌一下，都可以加些什麼，量是多少?

　　我當時就是一根黃瓜要麼生吃，要麼只加些鹽吃。

　　2、雞蛋是煮雞蛋嗎?還是可以有別的吃法?

　　雞蛋最好是煮雞蛋，熱量不高。我有時候是外面買的茶葉蛋，有時候是白水煮雞蛋

　　3、我已經27歲的大齡青年了，這個方法有效嗎? 4、時間具體是多少呢?3天還是一周?或者是3天到一周都隨意?

　　我覺得時間越長，動用體內脂肪越多。3天的話應該都是水分，最好是一周

　　5、減肥期間除這兩種外，可以喝水或者飲料嗎?可以喝哪些飲料?蜂蜜水?茶?還有什麼?

　　水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他時間就是白開水或者礦泉水

　　6、減肥完後要怎麼飲食比較不容易反彈?

　　一起來看另外兩個成功案例：

　　黃瓜雞蛋法案例一：15天減13斤

　　我嚴格遵守規則，早上一蛋一黃瓜，中午一蛋一黃瓜，下午一黃瓜。

　　雖然剛開始餓得我的胃疼，但還是堅持了下來，總共吃了15天，最後一稱，居然少了13斤，從外表看也明顯小了一圈，人也看起來更高了，減肥前身高174cm 體重132 ，減肥後到了119 哈哈 功夫不負有心人。各位繼續努力啊!

　　黃瓜雞蛋法案例二：7天減20斤

　　我成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

　　編輯點評：

　　黃瓜雞蛋減肥法是網絡上流傳已久比較有效的減肥法，小編的朋友也曾經嘗試過，的確能瘦，不過中間出現過頭暈眼花面如菜色的情況，建議姐妹們還是采用健康的減肥方法，適當控制飲食，同時加強運動。健健康康的減肥。