經過了一個春節的海吃海喝，你是否感覺輕盈不再了?趕緊趁著春天，讓自己快速瘦下來吧! 其實你是喜歡過年的!

　　可以休息個幾天，窩在家裡補個好眠，和家人、朋友好好聚聚，或做個短期旅游。即使沒計畫，那麼吃吃喝喝、抱著電視也是能夠打發的!

　　但你其實也是討厭過年的!因為所有的年菜好料，全都在這個時候上桌，零食點心更是一把接一把的。肥胖總在過年後開始，讓你一次又一次的後悔!

　　過個年，胖一圈，這讓身材本來標准的你大為恐慌。如果你反反覆覆試了許久，身材依然毫無起色，甚至因決心不夠而更胖了。小編告訴你快速減肥的訣竅!

　　一日四餐快速減肥法

　　執行度：★★★★ 什麼!一天多吃一餐也能減肥?別懷疑，這是千真萬確的!它是利用我們一天裡頭，身體基礎代謝周期來設計的。這種少量多餐的減肥方式，

　　2個星期就有明顯成效，超級容易的執行方法，讓你不心動也難，你一定要試試看!

　　◆要訣：3餐+1餐!1.早餐、午餐維持不變。2.下午約4點時，可吃點讓你有飽足感，熱量在100卡以下的蔬果，如：蘋果、梨子、芭樂、芹菜、小黃瓜....等。

　　3.晚餐必須減半，而最好進食的時間約莫是7點，9點後可別再進食，所以不能拖太晚才吃喔!