隨著生活水平的提高，胖子一天天多了起來。對於過胖的人來說，怎樣減肥才有效呢?
我認為，肥胖者除了要限制脂肪和糖類的攝入量及適當進行一些體育運動(如打太極拳、慢跑、做氣功等)外，還可通過服用“降脂湯”。
“降脂湯”的組成和用法：首烏10克、荷葉15克、女貞子5克，清水適量煎服，每天1帖，堅持天天飲用，連服2-3個月。本方藥性平和，無副作用，服藥後體重、血脂會逐漸降低。
也許有人會問，這“降脂湯”有依據嗎?
有。首烏所含的卵磷脂有延緩衰老、降血脂作用，荷葉含有荷葉鹼等多種生物鹼，可平肝降熱、壯脾胃、清氣、降血壓，而女貞子能柔肝、熄風、益腎、潛陽，三物同用，功效顯著
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