MM們想要輕松減肥嗎？瘦身粥是不錯的選擇哦，不僅能夠飽嘗美食，還能吃掉脂肪與贅肉，這麼輕松的減肥方法你怎麼可以錯過呢？今天小編推薦6款美味瘦身粥，3天就能減掉6斤哦。

　　胡蘿卜蛤蜊粥

　　原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克。

　　做法：

　　1.粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;

　　2.加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續煮15分鐘;

　　3.蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。

　　功效：蛤肉富含蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝髒合成，加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降，達到減肥的效果。

　　紅棗糯米粥

　　原料：糯米半碗、紅棗(去核)小半碗、紅糖適量。

　　做法：

　　1.將糯米和紅棗淘洗干淨，用水浸泡30分鐘;

　　2.鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗;

　　3.用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底;

　　4.燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來;

　　5.開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可，盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

　　功效：紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份，有健脾益胃、幫助消化的作用。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣，對腹脹有一定緩解作用。

　　枸杞豬肝菠菜粥

　　原料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。

　　做法：

　　1.大米洗淨熬成粥;

　　2.豬肝切片，飛水撈出，沖淨血沫待用;

　　3.姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段;

　　4.將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

　　功效：菠菜能通腸導便，且能促進胰腺分泌，幫助消化吸收。