1.美女豆腐

　　將豆腐用清水泡一會（約十分鐘），切成小片或塊，用細精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數滴。這道菜的功效重在清淡，可以清理腸胃廢物，但不能長期單一服用。

　　2.美白豆腐湯

　　把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱，可加鹽少量。趁熱食用。

　　這道美容湯能夠加速新陳代謝，可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。

　　3.白菜豆腐

　　老人們都說，白菜豆腐保平安。事實上，白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成，豆腐是高曠物質和低脂肪的食品，加快新陳代謝；而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。

　　做法：

　　1.把豆腐和白菜切成適量大小。

  　　2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調料調味。

　　3.放入白菜炖到熟。出鍋即可。

　　減肥方法多種多樣，重要的是要堅持和科學。食療和鍛煉都是必不可少的部分，食用豆腐既可以改善皮膚光澤，又可以增加營養，保持身體健康。於是，在寒冷的冬季，為自己做一盅豆腐，實在是最好不過的選擇。當美女，就要吃豆腐。輕松減肥而且更健康，何樂而不為

　　小提示：豆腐美白瘦身的療效自古就有，放在大內皇宮中是妃嫔們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，是肉肉美女的絕佳食品。