1、洋蔥

　　加快代謝的原理：其所含的洋蔥蒜素有助提高代謝率，從而抑制脂肪的吸收。

　　健康減肥功效：洋蔥不僅含有大量能加快新陳代謝的大蒜素，它還是非常理想的排毒減肥食品。經常食用洋蔥能起到非常明顯的排毒瘦身效果哦！

　　2、鲑魚

　　加快代謝的原理：鲑魚所含的大量ω-3脂肪酸能加快代謝，有助增加脂肪的燃燒。

　　健康減肥功效：鲑魚是優質蛋白的良好來源，能幫助你增加飽腹感和減少熱量的攝入。另外，鲑魚含有大量的不飽和脂肪酸，這些營養物質是能加快脂肪燃燒的重要物質，是減肥瘦身的佳品哦！

　　3、菠菜

　　加快代謝的原理：菠菜含有的大量葉酸就是加快代謝的重要依據。

　　健康減肥功效：菠菜是食物纖維和維生素的重要來源，它能起到非常強效的排毒減肥目的。另外，菠菜還含有大量的鉀元素，是消除浮腫的非常理想的瘦臉食品之一。