減肥是大多數人都在進行的項目，在眾多的減肥方法中，飲食減肥就是一種很不錯的減肥方法。對於想要通過這種方法來減肥的朋友來說，一定很想知道相關的減肥食品和減肥水果，這樣就可以有目的性的去吃這些食物，那麼哪些食品和水果有利於減肥呢?

　　 減肥食品

　　 可以用來減肥的食品非常多，常見的有燕麥粥、綠豆湯、紅豆粥、冬瓜湯、薏米粥、芹菜汁、西瓜汁、西紅柿蛋湯、涼拌苦麻菜、白菜湯羹、雞湯三線菠菜、水煮雞蛋、全麥面包、荷葉茶、苦丁茶等。這些食品的熱量相對來說比較低，所以對減肥有利。

　　 減肥水果

　　 可以用來減肥的水果有很多。比如香蕉，它能預防便秘，有利於體內廢棄物的排出，而且吃香蕉很容易飽，可以減少食物的攝入量，對減肥有幫助。比如蘋果，它含有一種酸，叫蘋果酸，能提高人體的新陳代謝水平，從而減少體內脂肪的堆積，因此，具有很好的減肥效果。比如西瓜，它含有的水分非常高，且具有利尿的作用，不僅能補水，還能消除水腫，非常適合身體浮腫虛胖的人群食用。

　　 減肥食品和減肥水果有哪些?其實，可以用來減肥的食品和水果非常多，像上面介紹的這些食品和水果都具有較好的減肥效果，想要通過飲食來減肥的朋友不妨經常食用這些食物，對減肥有幫助。需要注意的是，攝入的食物量一定要控制好，這樣才能更好地減肥。