苦瓜減肥法：每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。

　　第1天

　　早飯：

　　20個炸餃子。

　　12:00 (不好意思，十一點多才起床)

　　中飯：

　　一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。 18:00

　　晚飯：

　　一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 23:00

　　夜宵：

　　一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。 凌晨2:00

　　第2天

　　早飯：

　　酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。8:00

　　中飯：

　　一籠南翔小包子，一碗馄饨。 12:30

　　晚飯：

　　一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。19:00

　　夜宵：

　　苦瓜一根。22:00

　　第3天

　　早飯：

　　一碗面條，一只雞蛋。 8:00

　　中飯：

　　一瓶啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，卷好後的四個)，一根苦瓜。 12:00

　　晚飯：

　　一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00

　　第4天

　　早飯：

　　沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。

　　中飯：

　　一碗飯，若干炒菜。18:00

　　晚飯：

　　一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。

　　夜宵：

　　紅酒一瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。

　　第5天

　　早飯：

　　還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點才起床。

　　中飯：

　　一碗飯，若干炒菜。18:00

　　晚飯：

　　一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00

　　夜宵：

　　紅酒一瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30