導讀：剛過完年，你是不是覺得自己的肚子鼓了許多呀？這也難怪了，春節期間大魚大肉沒日沒夜地吃喝睡，長了一身肥膘可怎麼辦呀。不用擔心，今天太平洋女性網小編為你推薦一周刮油食譜，讓你輕松吃掉一身油脂，快來看看吧。

　　下面是小編為大家精心准備的一周刮油食譜，只要堅持7天這樣吃，保證你輕松瘦下來。

　　第一天

　　早餐：牛奶1杯+白吐司1片

　　午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鲈魚半條

　　晚餐：打鹵面1碗+蘋果醋1杯

　　第二天

　　早餐：白粥1碗+火腿夾蛋

　　午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個

　　晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份

　　第三天

　　早餐：總匯三明治1個+酸奶100ml

　　午餐：雲吞面1碗+香蕉1個

　　晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份

　　第四天

　　早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個

　　午餐：黑椒肉醬意大利面1份+優格沙拉1杯

　　晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤

　　第五天

　　早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個

　　午餐：糙米飯1碗+咖喱土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗

　　晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤

　　第六天

　　早餐：酸奶1杯+草莓5顆

　　午餐：牛腩面1碗+蘋果1個

　　晚餐：韓式涼面1份

　　第七天

　　早餐：水煮蛋1個+豆漿1杯

　　午餐：白米飯1碗+涼拌黃瓜1份+紅燒排骨1份

　　晚餐：韓式拌飯1份