基本的手掌按摩減肥：

　　使用整個手掌來按摩。不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果，可以達到很好的按摩減肥效果。

　　“抓捏”用半只手指：

　　按摩減肥使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合松弛或脂肪多地部分。

　　扭轉按摩：

　　使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。按摩減肥以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

　　按摩減肥法的好處是方便快捷，即使你在上班的時候也可以利用這些按摩手法來減肥。忙裡偷個閒，還能減肥瘦身。不過值得一提的是，與此同時也做一些排毒策略，因為溶解的脂肪也需要及時排出體外哦。