纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 減肥套餐 >> 2款水果減肥食譜 好吃不發胖

2款水果減肥食譜 好吃不發胖

  一、草莓雞丁

  原料:雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙、澱粉1/2湯匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2湯匙

  做法:

  1、准備好雞肉和鮮草莓,草莓洗淨,瀝干水分後切成丁

  2、雞胸肉去掉肥筋膜,切成和草莓一樣大小的丁;雞丁中加入適量的鹽、白胡椒粉和澱粉上漿腌制10分鐘

  3、鍋中放入植物油,爆香姜絲,下入腌制好的雞丁

  4、翻炒均勻至雞丁變色,再加入2、3滴生抽,繼續煸炒均勻

  5、倒入草莓丁,快速翻炒均勻即可

  二、橙香魚塊

  原料:

  魚肉200克、鮮橙2個、雞蛋黃1個、澱粉30克、鹽1/4茶匙、料酒1湯匙、番茄沙司1/2湯匙、白醋1湯匙、白砂糖3茶匙、植物油適量

  做法:

  1、將魚肉用利刀斜切,片成8毫米左右的厚片,用鹽、料酒將魚片抓勻,腌制10分鐘

  2、放入雞蛋黃,將魚片抓至均勻的裹上蛋黃,放入30克玉米澱粉,將魚片均勻的沾上粉

  3、取1.5個鮮橙用搾汁器搾汁備用,將鮮橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗內調勻制成味汁,1茶匙玉米澱粉+1/2湯匙水在碗內制成水澱粉

  4、鍋內熱植物油加熱至170度,放入魚片用大火炸至表面金黃色撈起,重新將鍋內的油燒熱,放入魚片用大火炸約30秒即可撈起

  5、鍋內留1湯匙植物油,將味汁倒入鍋內小火煮至砂糖溶化,加入調好的水澱粉勾芡,一邊小火煮一邊用鍋鏟攪動,直至醬汁變濃稠,將煮好的醬汁乘熱淋在魚塊上即可。

熱門文章
43歲主婦美魔女大賽奪冠 如何鍛造好身材?

據日本媒體報道,第五屆"日本國民美魔女"大賽12月21日在東京落下帷幕,生育過三個孩子的43歲家庭主

哥本哈根減肥法 瘦了7公斤

  既然叫哥本哈根減肥法,那就明顯是西方人創的,吃的也全是西餐。 .hzh {display

最好玩的夫妻減肥小游戲

  對於一個家庭來說,伴侶在一起健身不僅能獲得好的鍛煉效果,也是增進感情的絕佳機會。特意為大

瘦腰超全攻略 甩掉水桶腰

比起其他部位,很多人的腰部並非不瘦,但卻缺乏曲線。但完美的腰身不是一步就能完成的,需要飲食+運動+塑型操完美的結合。