平時大家都比較喜歡喝飲料飲品。很多飲品當中因為糖分過多，可能導致發胖，其實飲品如果喝對了，也是可以輕松減肥的哦。

1. 把功能性飲料替換成熱量低又提神的混合飲料

如今，隨便走進一家雜貨店，你都能看到冷藏櫃裡一排排堆滿的功能性飲料，這類飲料中富含大量糖分的咖啡因。這類飲料不僅具有提神功效，某些牌子的飲料中還添加了維生素，只要你喝了，你的體內就會吸收足量的咖啡因和蔗糖(當然還少不了幾百卡路裡的熱量)。想補充能量又不想攝取過多的熱量?那就試試可口的混合飲料。混合飲料中的咖啡因可以幫你補充體能，同時熱量極低又不含糖。你可以往水杯裡灌上一小瓶直接喝，也可以倒進蘇打水裡配成充氣，低熱量的飲品。

2. 把甜味茶飲料替換成沒有甜味劑的清茶

喝茶對我們人體健康益處頗多，但如果你喝的是加了蔗糖，熱量極高的茶飲料，那就另當別論了。茶葉本身清新沉香，醇厚回甘。往往只要放少許茶葉喝上一杯，就會讓人迷戀上這種味道!如果你經常喝(冰鎮或加熱的)甜茶飲料，你可以先試著每次喝茶時減少糖分添加量，幾周後，你就能品嘗出清茶的醇香了。如果是在餐館裡點茶(且茶裡已加進甜味添加劑)，你不喜歡茶裡的甜味的話，你可以額外點一杯水，這樣便可以把茶裡的甜味稀釋掉。當然，你還可以喝花草茶，花草茶是由烘干的果實和草藥沏泡而成，茶裡有股自然的甘甜。雖然清茶不比茶飲料濃郁甜香，但如果你嘗過，你便會漸漸開始喜歡清茶獨特的清香氣味。