如果攝取食物油脂過多，又不能及時將這些油脂排出體外，很容易造成脂肪囤積，從而引起肥胖。因此想減肥，去除體內油脂、排清毒素是首要任務。哪日常生活中，有哪些食物可以排脂解毒呢？下面推薦10種超低卡強力刮油的食品，快來看看吧。

1.低脂酸奶

熱量：1杯/約110卡路裡

含鈣量：415毫克

減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的產生。研究表明，正在進行低卡路裡飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質有著密不可分的聯系哦!

2.蘿卜纓

熱量：1杯/約10卡路裡

含鈣量：252毫克

減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿卜纓只含10卡路裡的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是能讓你飽腹不發胖的最佳減肥食品。

3.帶骨頭的沙丁魚

熱量：1杯/約100卡路裡

含鈣量：372毫克

減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外，沙丁魚所含的大量鈣質也是健康減肥的一個亮點哦!

4.豆腐

熱量：1杯/約81卡路裡

含鈣量：500毫克

減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。

5.甘藍

熱量：1杯/約11卡路裡

含鈣量：355毫克

減肥原理：一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍的味道，不妨到網上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變為你喜歡的美味佳肴哦!