酸奶減肥法是很多明星們常用的方法，一些知名藝人可能因為影視的拍攝需要快速瘦身會用此方法，連續喝3天酸奶，有的甚至連續喝酸奶7天。經媒體披露後，讓許多人起而效尤。但是酸奶最好是飯後喝，有滋補保健、促進消化作用。如果一些美眉需要快速瘦身也不妨用此方法，效果真的不錯哦。

清晨：

每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

中午：

如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然後喝一份酸奶(200毫升左右)。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內髒/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。