相信大家都知道苦瓜吧，苦瓜是一種對於減肥來說很有效果的蔬菜，它還含有豐富的人體所需要的營養素。可是有的朋友吃不慣它的苦味，其實只要好好制作，是可以讓苦瓜也變成美味的哦!現在小編就為大家介紹苦瓜減肥美體的秘訣，大家一起來看一看吧!

苦瓜的美體秘密

美體成分：高能脂清素、膳食纖維

食材熱量：19千卡/100克

美體功效

苦瓜減肥:不起眼的苦瓜裡含有0.4%的特效減肥成分——高能脂清素。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。實驗證明，每天攝入1毫克的高能脂清素，就可以減少100克的脂肪吸收，並使腰圍減少2毫米。

豐富的膳食纖維可以在腸內吸附多余的水分，增強飽腹感，並促進腸胃蠕動，預防便秘。

減少苦味秘訣

方法一

在切好的瓜片上灑上鹽腌漬一會兒，然後將水濾掉再進行烹饪，苦味就會減輕許多。也可以直接用鹽水泡。

方法二

烹饪前，將切好的瓜片放入沸水中焯一下，再用清水漂洗、瀝干，可除去部分苦味。

方法三

單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之後，口感卻是分外和諧!具體做法是：將鳳梨與苦瓜分別削皮、去籽、切塊，搾成汁，過濾後加入蜂蜜即可飲用。

苦瓜確實是不錯的減肥食品，夏天減肥不妨多吃苦瓜，如果你不喜歡吃苦味，可試試以上的去苦味方法，讓你吃苦瓜減肥不再苦。