不運動又能擁有苗條身材是懶人所追求的，很多人覺得這是種奢望，其實這不是奢望，想成功減肥，只要用對減肥方法就會效果顯著，現在就來看看以下介紹的懶人減肥食譜吧，簡單有效，非常適合懶人使用。

1.醋豆減肥

把用低火炒熟後的黃豆或者是黑豆，加上天然釀造的醋按2：1的比例浸泡在密封瓶中。一周以後食用，減肥效果會很顯著，只要每頓飯前吃一勺，無須節食加運動，減肥效果一樣會很顯著。

推薦理由　醋中的氨基酸和促氨酸，可以防止脂質合成，促進脂肪分解，避免脂肪在體內聚積。黃豆中的皂苷可促進脂肪代謝，內含的大量食物纖維，可加速腸胃蠕動，加快體內新陳代謝的速度，加快脂肪燃燒。

2.檸檬減肥

制作：將2～4匙可食用的橄榄油、4～8匙檸檬汁，加少許蒜片，攪拌幾分鐘直到均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝一杯。

推薦理由　檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可以促進腸胃蠕動，讓人排便順暢。經常排便，體內自然不會有毒素的積累，這樣一來，身材瘦下來也是理所應當。

3.蜂蜜白醋減肥

不用改變日常飲食規律，只需將蜂蜜和白醋以1：4的比例混合後食用，每天早上起來後，早餐前20分鐘空腹喝，午餐和晚餐後立即喝，減肥效果會很不錯。

推薦理由 食醋中的氨基酸，不僅可分解脂肪，還能加快糖、蛋白質等物質的新陳代謝。蜂蜜中豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，不僅可以加強肝髒的解毒能力，還可以健胃、消食，蜂蜜的熱量很低，完全不用擔心吃蜂蜜會長胖的問題。

4.紅酒奶酪減肥

三餐正常吃，在睡前的三十分鐘內，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝一杯50～100CC的紅酒，減肥效果也會很顯著。

推薦理由　每天攝取固定的鈣質可以收到不錯的減肥效果，因奶酪成分與母乳比較接近，不含乳糖所以其鈣質易被人體吸收，而且奶酪中的蛋白質經過發酵產生的短鏈氨基酸，可以提升新陳代謝率。

紅酒中的酒精成分，利於睡眠。人在睡眠的時候，體溫會慢慢降低，新陳代謝的速度也會變慢，吃奶酪喝紅酒，可產生熱量，並加速新陳代謝，邊睡邊燃燒體內脂肪，以達到減肥效果。但是用這種方法的時候，前一餐不能吃澱粉類的食物，不然會起到反效果的哦。

如果你不想忍受節食減肥的痛苦，或者是不想運動來收到減肥效果的話，那就學著上面的懶人減肥食譜，為自己做一做吧，只要按照正確的方法吃，瘦身是很正常的事情，還有什麼比這樣的減肥方法更省力省心的呢?

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。