瑜伽減肥瘦身既能鍛煉身心，又能很好的排毒減肥。不過一個人瑜伽健身難免會有點單調，那麼就請你的她(他)一起來健身減肥吧，纏綿的瑜伽招式，讓你們更加親近，瞬間讓感情升溫。

家庭自助練習7式：

She&He： 練習之前，心境一定要好，聽點柔和舒緩的音樂，排除大腦中的瑣碎小事。

蓮花座相向對坐，她的手放在他的手上，掌心相對，互相感知對方的心緒，把呼吸調整到相同的頻率，大約15分鐘之後，進入到瑜伽呼吸的境界。

演示2：蛇式

He： 俯臥在墊子上，雙手放在胸部旁側，兩腿並攏伸直，用手臂撐起身體成眼鏡蛇式;

She： 在他上方，雙手放在他腰背處，兩腿並攏並將兩腳放在他雙腿內側，用腳趾和手臂的力量將身體撐起。控制這個姿勢3-5個呼吸。

提示：如果這個姿勢他感到壓力太大，她可以雙手分開撐地。