說到紅糖水，我們肯定以為那都是女生在經期喝的，可是你想不到有一天他還可以用作減肥呢，是不是很意外呢?下面小編就為大家介紹幾種紅糖水減肥的原理和減肥食譜，希望可以用紅糖水快速讓你瘦身。

紅糖的減肥原理

說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

單純喝紅糖水或許有些單調，為了增加口感以及加強減肥效果，下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水，這樣喝，減肥效果真的好好哦。

一、硫酸鎂紅糖水

一聽到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有了。

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

制作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

二、酸奶紅糖水

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。

材料：酸奶、紅糖塊。

制作步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。

紅糖水大家都有，你只要在吃完晚飯的時候沖上一杯紅糖水，每天喝上一杯，相信你很快就會瘦下來的，現在開始堅持吧，不要半途而廢就可以瘦出好身材。