沙丁魚減肥食譜推薦：

　　減肥食譜：干奶酪烤小沙丁魚片

　　材料：法式面包100克、小沙丁魚干30克、海苔菜1片、混合干奶酪50克、白芝麻1大匙。

　　做法：

　　1、法式面包，切成適口大小塊狀。

　　2、海苔菜切成適口大小片狀，用A調味料調味，放在切好的法式面包上。

　　3、擺放在微波爐專用耐熱盤內，烤至混合奶酪溶化時取出即可。

　　減肥食譜：椒鹽沙丁魚

　　材料：沙丁魚、青紅尖椒末、鹽、味精、糖、料酒、椒鹽、澱粉、花生油。

　　做法：

　　1、沙丁魚處理干淨，腌制味。

　　2、沙丁魚拍粉。

　　3、用六七成熱油將沙丁魚炸至金黃色。

　　4、炒香配料，再加沙丁魚炒勻即可。

　　減肥食譜：醬沙丁魚

　　材料：沙丁魚1000克、鹽200克。

　　做法：

　　1、選出新鮮的沙丁魚，在清水裡迅速地漂選後撈出，控干水。

　　2、在干的沒有一點水的壇子裡先撒上一層鹽，再把沙丁魚也撒上鹽後放進壇子裡，一次放進3-4條，逐次放入，直到全部裝完。

　　3、在最上面撒上足夠的鹽，然後蓋嚴，放在陰涼處。