飲食攝入過量是女性肥胖的主要根源，再加上缺乏運動，體內脂肪越累越多，我們可以通過調節飲食來達到預防減肥和瘦身的目的。那些蔬菜能減肥呢?日常生活中的哪些蔬菜能夠幫我們瘦身呢?下面給大家介紹一下!

　　1.菠菜，菠菜作為生活中我們常見的蔬菜之一，熱量很低。並且菠菜含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等，以鐵含量最為豐富，可以防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。

　　2.白菜，有很多人平常都不愛吃白菜，但是白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。

　　3.芹菜，芹菜是高纖維食物，有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果，是一種減肥的理想蔬菜!

　　4.韭菜，韭菜是粗纖維食品，在胃腸道吸水後迅速膨脹，不但能在能增進飽感，減少食量，還能潤腸通便，排出體內過剩的營養物質，在減肥中有其不可忽視的作用，也是理想的減肥蔬菜。

　　5.生菜，很多年輕女性都會生吃生菜，例如生菜蘸醬，生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

　　蔬菜能減肥呢?日常生活中多吃可以減肥的蔬菜是一種健康安全的瘦身減肥方式，我們可以多吃點白菜、生菜、韭菜、菠菜、芹菜來達到預防肥胖和瘦身的目的。愛美的女性們想要減肥，趕緊來多吃點菜吧!