很多人最很討厭夏天，主要是因為天氣炎熱，很多人都感到精神疲勞，食欲不振，心情煩躁等負面情緒。在這樣一種狀況下，你還會選擇運動減肥嗎?當然是飲食減肥最好啦，夏天吃什麼可以減肥呢?今天就來給大家介紹一些減肥食物，讓你在今夏瘦瘦瘦!

　　1、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。

　　2、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

　　3、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

　　4、薏仁：對水腫型肥胖有效。

　　5、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

　　6、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

　　7、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

　　8、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

　　9、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

　　最後小編提醒大家，在減肥過程中，不要向節食而不吃早飯，中午一定要吃飽，晚上可以適量吃少。，要快速減肥可以試試看喝粥。在平時要記得多運動，能走路就不要貪圖坐車，走走也健康哦。