減肥就是要能吃苦，那麼大家都知道的苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的效果還有減肥的功效。女人身材最好的狀態是看上去瘦，摸上去有肉，夏日吃苦瓜讓你輕松的達到這種效果。害怕胖，就學著做這些美味飲料吧。看小編教你苦瓜減肥法，讓你能瘦出最好狀態。那麼快來一起看看這款減肥食物吧。

　　苦瓜減肥法

　　一、吃苦瓜需要注意的幾點

　　1、苦瓜必須要生吃。

　　2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

　　3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。

　　4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

　　5、建議在餐前半小時使用。

　　6、去籽，但是千萬不要去皮。

　　7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。

　　二、苦瓜減肥菜譜推薦

　　1、搾苦瓜汁或者直接吃

　　搾汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在搾汁之後將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個猕猴桃或者番茄一並搾汁。

　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。

　　2、苦瓜拌海帶芽

　　材料：

　　苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

　　做法：

　　1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。

　　2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　3、苦瓜芹菜汁

　　材料：

　　苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

　　做法：

　　將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入搾汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入到搾汁機中，與苦瓜一起搾汁，然後加入蜂蜜即可。

　　好啦，看了上面的減肥食物後，那麼大家是不是很喜歡這款減肥食物呢，其實苦瓜對減肥是很有幫助的哦。所以千萬不要錯過這款減肥食物啊，相信大家一定是可以成功的哦，加油吧。