喜歡吃甜食嗎？喜歡！想減肥嗎？想！為了無法協調這兩個問題而整天煩惱、悶悶不樂的MM們，下面，我來為大家推薦一種減肥食物吧，那就是蜂蜜。蜂蜜好吃又甜蜜，而它本身又具備拍圖潤腸的功效，所以備受ＭＭ們青睐。

　　蜂蜜水減肥應該如何進行?

　　對於肥胖的女性來說，蜂蜜水減肥最理性的是連續實施三天，但是每個月最好實施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期間不能吃其他食物。如果感到肚子餓也可以吃蜂蜜，但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有減肥的效果。

　　當用蜂蜜水減肥法減到理想體重後，為了防止體重反彈，適合將三天蜂蜜水減肥法改為兩天。而且一個月實施兩次。有些女性只是想利用蜂蜜水達到調理腸胃、淨腸排毒的目的，那麼可以每周進行一天蜂蜜水減肥。另外由於個人體質不同，蜂蜜水減肥法是否適合自己，最好還是咨詢營養師的意見。

　　蜂蜜水減肥的具體操作方法

　　第一天：只喝蜂蜜，不吃其它食物;

　　第二天、第三天：正常飲食;

　　第四天：只喝蜂蜜不吃其它食物;

　　第五天、第六天：正常飲食。

　　一般情況六天下來，可以瘦3到4斤。如果堅持不了整天斷食，可以選擇每天只斷食一餐，用蜂蜜代餐。沖泡蜂蜜水也很講究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。沖泡蜂蜜水時嚴格要注意水量和水溫。

　　沖泡蜂蜜的時候切忌用熱開水和沸水，這樣會讓蜂蜜的營養成分流失。最好用涼水或者溫水。也可以加入蘋果醋增加風味哦。對於身材變胖，身體不好的女生，用蜂蜜代餐是最適合不過了。蜂蜜可以很好地消耗積聚在體內的脂肪。

　　初秋蜂蜜減肥巧搭配

　　蜂蜜減肥受到很多女生的喜愛。但是原來蜂蜜減肥和不同的食物搭配，還有更加好的減肥效果哦。這些蜂蜜減肥食譜，不僅可以改善口感，還可以提高蜂蜜的減肥功效。究竟應該如何巧妙喝蜂蜜才能發揮最大的減肥效果呢?

　　清新蜂蜜綠豆湯

　　材料：蜂蜜一杯、綠豆50克、水2000毫升。

　　做法：將50克綠豆和2000毫升水一起煲，燒到鍋裡的水剩下1500毫升時，熄火。等到綠豆水的熱度變溫後加入蜂蜜。過濾掉綠豆只喝湯即可。

　　每個星期喝兩到三次為佳。

　　甜味蜂蜜蘿卜湯

　　材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。

　　做法：將白蘿卜切丁，加入沸水中煮沸然後撈出，晾曬半天。放入鍋裡然後加入蜂蜜，用小火煮沸調勻，放涼後即可食用。

　　鮮百合蜂蜜

　　材料：鮮百合50克、蜂蜜1到2湯匙。

　　做法：將百合放在碗裡，然後加入蜂蜜攪拌均勻，然後蒸熟，在睡覺前吃可以改善失眠。

　　蜂蜜芹菜汁

　　材料：芹菜100-150克，蜂蜜適量

　　做法：將芹菜搾成汁，然後加入蜂蜜，隔水炖熟，每天吃一次即可。

　　蜂蜜首烏丹參汁

　　材料：首烏15克、丹參15克，分泌15毫升。

　　做法：將首烏、丹參用水煎開，去掉渣，然後加入蜂蜜即可。每天喝一次。

　　蜂蜜減肥的方法，雖然不是最好的，但是你可以嘗試配合其他的減肥方法去使用，效果會更明顯一點。不管什麼減肥方法，首先要注意的就是是不適合自己的身體狀況，這是最重要的。