對此，網友給出建議：

　　酸奶對人體有益，尤其是含有大量的益生菌。喝了之後會促進腸道的蠕動。所以很多人都會選擇酸奶幫助減肥。減肥可以選擇低糖'酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。但單靠酸奶減肥不行的，至少要吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內髒/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜大約400克，加上50克糧食，100克肉/魚，100克水果。蛋白質65—70克左右。

　　而減肥晚餐推薦1碗粥+1杯低脂酸奶，再加上40分鐘不間斷有氧運動，3個月後保證別人不認識你。期間不能遲任何零食，不能喝任何含糖飲料，每天只能吃1個水果，渴了只能喝水，貴在堅持。

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