食材：金針菇、香菇(干)、黃瓜、鮑魚菇、香菜少許

　　做法：黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。

　　絲瓜綠豆湯

　　食材：豬肝、絲瓜、綠豆、枸杞做法：1、豬肝洗淨切片，加料酒、食鹽、味精和澱粉腌制。2、把豬肝放入沸水中焯一下，撈出備用。3、把綠豆浸泡後倒入鍋內煮幾分鐘，撈出備用。4、把絲瓜去皮然後切成片，枸杞也泡好洗淨。5、把綠豆倒入高湯中煮開後放入備好的豬肝繼續燒滾。6、最後把絲瓜片、姜片和枸杞一同倒入鍋內，放入鹽和麻油入味即可。

　　南瓜燴蠶豆

　　食材：南瓜、鮮蠶豆，鮮香菇做法：1、將南瓜削去外皮、挖去內芯切丁。將鮮香菇放在淡鹽水中浸泡10分鐘後洗淨，切丁備用。將鮮蠶豆去外皮，洗淨備用。2、鍋中倒油，倒人南瓜丁、蠶豆和香菇丁翻炒2分鐘，再加人醬油、食鹽、糖和少量水翻炒均勻，大火焖3分鐘。3、最後淋人水澱粉勾芡即可出鍋。蠶豆一定要煮透煮熟，否則會導致胃部不適。

　　這三個食譜都是經過研究得出的具有一定作用的，有興趣有條件的朋友可以根據具體步驟，嘗試一下。