冬季瘦身食物：香蕉

　　因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量（能量食品）堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。

　　冬季瘦身食物：蘋果

　　蘋果是有名的減肥食物，如果你沒能瘦下來，那麼就是你吃蘋果的方式不對，蘋果中含有大量的纖維素，是可以幫助你纖體瘦身最好的食物，每天吃一個就夠了，不需要多吃。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

　　冬季瘦身食物：柑橘類水果

　　柑橘類水果包括橙子、橘子和柚子等等。多吃柑橘類的食物，能幫助人控制食欲、有效地控制食量。另外，柑橘類水果富含維生素C，其含量更是蘋果、梨等水果的3-5倍。它們所含的豐富的膳食纖維、特殊果酸、氨基酸更能夠調節人體的新陳代謝，有非常強大的減肥功效。

　　冬季瘦身食物：菠蘿

　　新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內堆積，鉻能讓你的血糖水平和胰島素水平保持穩定，有助於抑制食欲。

　　冬季瘦身食物：梨子

　　其實梨子也是可以減肥的，但是很多人都不知道，梨子中所含的果膠可以輕易讓人產生飽腹感，而且一個梨子所含的卡路裡只要有100左右，所以根本不用擔心會發胖。