早餐：

　　西柚半個，可以利用搾汁機搾成西柚汁飲用，但不要加入糖分;雞蛋2只，最好是以水煮熟，更有利於人體吸收;煙肉2片。

　　午餐：

　　西柚半個;沙律一份，注意不要選擇使用熱量低的沙律醬;水煮肉，豬肉、牛肉、雞肉等均可。

　　晚餐：

　　西柚半個;水煮肉類，最好選擇魚肉，因為魚肉所含脂肪量低;紅色或綠色類蔬菜沙律一份。

　　注意：餐後半小時可以喝上一杯咖啡或茶，促進脂肪燃燒。這套西柚減肥餐只是一個參考，你只需每餐保證吃上半個西柚，其它的搭配食物可以再作更改，但一定要避免進食油炸類食物。

　　另外，晚餐吃到7成飽就可以了。這種西柚減肥法，要連續進行12天才能見效。12天過後，停止2天，如果覺得還想要更瘦的效果，可以在2天後繼續實行12天。

　　除了為大家介紹的西柚減肥餐，想要成功瘦身還需配合健康的生活習慣，每天晚上保證11點半前入睡，睡眠時間維持在7到8小時。