天氣一天天暖和起來了，減肥對於很多女性來說提升為當前的首要任務。網上還熱傳有段子“三月不減肥，四月徒傷悲，五月沒人陪……”雖然聽起來有趣，但事實上不無道理。

　　俗話說，一年之季在於春，這個季節的確是減肥的最佳時刻。說到減肥，在大多數人印象中，都是一件痛苦的事，今天就給大家推薦一種比較輕松的減肥方式——喝菠蘿汁。

　　菠蘿減肥原理——能有效地酸解脂肪

　　菠蘿是當季最多見的水果之一，目前市場上所銷售的基本上都在2、3元一斤，也很劃算，一般一個中等大的劃到6、7元左右。菠蘿中幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。

　　是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。

　　避免這種情況發生的方法很簡單：菠蘿去皮後，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然後用涼開水沖洗去鹹味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。說到菠蘿能減肥，秘密在於它豐富的果汁能有效地酸解脂肪，因此可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　不過需要注意的是，千萬不要怕麻煩，直接吃過量未經處理的生菠蘿，一方面菠蘿果肉刺激性較大，容易降低味覺，刺激口腔粘膜；另一方面，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。

　　菠蘿飯——20分鐘簡簡單單的做法，既減肥又美味。

　　食材明細：菠蘿、適量糯米、適量白砂糖、適量枸杞

　　做法：1、糯米淘洗干淨，放水煮8成熟。

　　2、菠蘿去掉外皮，把果肉挖出來切碎備用。

　　3、糯米飯盛出放晾。

　　4、將菠蘿、糯米飯、泡發好的枸杞、白砂糖混合。

　　5、攪拌均勻，裝入菠蘿殼。

　　6、蓋上菠蘿蓋，隔水蒸15分鐘即可。

　　菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，可以避免在吃飯時過量。

　　首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時間裡，將菠蘿去皮切塊，洗淨草莓切塊，放入攪拌機裡，將橙子和半個檸檬搾汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻為止。

　　取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯裡，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。

　　最後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

　　每天早晨時，吃一片新鮮的菠蘿，有助於排便。

　　常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

　　常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。

　　菠蘿種的維生素B能滋養肌膚，防止皮膚干裂

　　豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

　　此外多吃菠蘿還有很多保健作用：

　　1、促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

　　2、消除感冒。

　　發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。