香蕉瘦身法輕松就瘦的3個理由

　　香蕉對於想瘦身的女生來說的確是好水果，在運動前吃一根香蕉，也會起到很好的瘦身效果。

　　含多種營養

　　一根香蕉約100克。熱量約87卡。比土司、蘿卜糕等早點熱量更低。卻包含了維生寨B、C，鈣，鎂等人體所需的多種營養元素。所以，即使每天早餐只吃香蕉。也不用擔心身體會營養失衡。

　　消化酵素多

　　清除便秘困擾超簡單香蕉中含有的大量酵素可以幫助消化。其中的“鎂”也能夠提高酵素活性。並保持腸內水分。幫助排便。香蕉中更有其他水果幾乎沒有的“血清素”。有預防過食的作用。還可以幫助失眠的人調整睡眠，緩解抑郁的現象。

　　剝了就能吃

　　方便易堅持肥起來容易瘦下去難，有數據顯示，95%瘦身的人，會在未來5年內，體重回升至瘦身前的水平甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因為沒有持續造成的，現在只要把早餐換成番蕉，剝了就能吃，讓許多人都能堅持。

　　注意事項

　　如果在實施香蕉瘦身大計的時候，你還時不時地偷吃零食，口渴了不喝水只喝飲料，那最後可能會前功盡棄哦!

　　1、水喝太少。其他含糖飲料喝太多。

　　2、香蕉搭配咖啡、牛奶等飲料吃。

　　3、持續性的熬夜，酗酒過量。

　　4、在早上偷吃水果以外的早餐。