石榴

　　石榴的豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。

　　|石榴檸檬水|

　　食材：鮮石榴1/2個、檸檬2片。

　　做法：

　　1、取鮮石榴去皮留籽，冰糖適量，一起放入養生壺中，加水至1000ml。

　　2、啟動水果茶模式，待養生壺自動斷電。

　　3、等到湯水稍涼一些之後，加入檸檬片，放在養生中焖一下即可享用。

　　草莓

　　不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝髒。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　|草莓醬|

　　食材：新鮮草莓二斤，冰糖三兩。

　　做法：

　　1、草莓洗淨瀝干，去蒂。

　　2、小草莓放入攪拌杯中打碎成濃汁。

　　3、隨即倒入鍋中放入冰糖大火燒開.冰糖依據個人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。

　　4、最後，小火熬制，邊熬邊攪拌.熬成糊後，就成草莓醬了。

　　櫻桃

　　很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎髒排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　|櫻桃酸奶|

　　食材：酸奶、櫻桃、冰糖。

　　做法：

　　1、將櫻桃洗淨，去核。

　　2、將冰糖弄碎或小塊放入櫻桃果肉中，放置幾個小時，直到櫻桃中的糖漿釋放出來，果肉變得粘稠。

　　3、將步驟（2）放入無銹鋼的鍋中熬制，時間的長短根據個人喜好定。

　　4、將熬制好的櫻桃果醬放入玻璃容器中涼後，密封放入冰箱中保存。

　　5、將冰鎮好的酸奶和櫻桃果醬混合，櫻桃酸奶就做好啦！

　　葡萄

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

　　|自制葡萄酒|

　　食材：葡萄，冰糖。

　　做法：

　　1、葡萄洗淨，控干。

　　2、把葡萄捏碎，放入無油的罐子中，放入冰糖，蓋好。

　　3、兩天後用筷子把葡萄往下壓一下，兩天一次。

　　4、三周後，去除葡萄雜質，放入另一個干淨的瓶子中。密封好，過一段時間後可以食用。

　　蘋果

　　如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　|蘋果醋|

　　食材：蘋果約500克，冰糖約250克，糯米醋（白醋）約300克，大玻璃罐。

　　做法：

　　1、將蘋果洗淨切片，去核。

　　2、將蘋果片與冰糖一層壓一層放於大玻璃瓶，保證每層間有較大間隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低於蘋果的一半，具體比例個人把握，

　　3、加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。

　　無花果

　　富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。更能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓的良好效果。

　　|無花果炖梨|

　　食材：梨子1個，干無花果4顆，冰糖適量，清水。

　　做法：

　　1、梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入炖盅內，加純淨水蓋過梨。

　　2、把炖盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到炖盅一半的位置)，大火燒開後，轉小火炖40-60分鐘，即可熄火，涼至不燙口就可食用。