苦蒿有排水利尿之功效，一直都被作為民間減肥偏方而廣大流傳。究竟苦蒿減肥有沒有用？今天一起跟小編來體驗下苦蒿的減肥秘密。

　　事前准備：

　　既然決定了要瘦下去，就要一路走到底！苦蒿屬中藥，所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子，也有蒿子的氣味，不過看中醫書說的是，這是苦蒿特有的香氣。

　　作戰A計劃：苦蒿泡水

　　准備苦蒿10g，你可別小看這10克苦蒿，裝在杯子裡有不少呢，燒開水泡了滿滿的一大杯，剛開始的時候還挺香的，看著苦蒿在杯子裡浮浮沉沉，我的心也跟著飄動，不知道我的減肥行動能否成功。

　　藥店買到苦蒿直接泡水就可以了，可以泡三五次呢。此外，也可以直接用水煮，50克的苦蒿，放大約5升水左右。煮好後把水倒進杯子裡，分次喝，不過，那樣下次喝之前，需要熱一下，比較麻煩。

　　等杯子裡的苦蒿全部沉下去以後，水的顏色也變深了，拿起杯子，香氣撲鼻而來，小心輕啜一口，哇！好苦，不過，我還是抱著杯子直接去了學校。

　　追蹤A計劃：我走到哪都抱著我的苦蒿杯子，時不時地來上一口，苦苦的味道更讓我期待苦盡甘來的日子。在喝的時候我發現，熱的時候比較不苦，涼了的時候苦味比較重。第一天的飯菜都正常吃的，第二天早上起來的時候，想去廁所了，大家都知道早起排便是最好的事情，上完廁所感覺體內的廢物都沒了，身子輕了許多，接下來的幾天，基本上都是每天早上排便，把我一直以來每三四天才排一次便的情況改善了許多。不知道苦蒿到底管用不，不過，倒是改善了體內新陳代謝的情況，怎麼說也是一個好的開始！加油！！

　　作戰B計劃：食物搭配

　　連續喝了幾天的苦蒿，也漸漸適應了苦蒿的苦，我倒是覺得自己挺堅強的。小小地誇自己一下，以待更加努力！

　　我沒有節食減肥，知道那樣對身體的傷害太大了，但是每天吃飯要多吃些蔬菜水果。苦蒿的水實在是太苦了，每天就干喝苦蒿水也有點單一，所以，我做了一份苦蒿罐頭，怕苦的姐妹們也可以這麼做來吃。

　　苦蒿水果罐頭：

　　[原料] ：苦蒿50克，蘋果兩個，蜂蜜適量，檸檬汁20克，秋梨兩個，紅糖少許，紅棗100克，還可依據個人口味加入少許山楂、橘子等。紗布一塊。

　　[制法]： 1．蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，紅棗洗淨，放盤中。

　　2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

　　3．苦蒿用紗布包好，保證不會漏出。

　　4．蘋果、梨切成小塊，紅棗放入鍋內，加入適量紅糖，放入檸檬蜜汁，把苦蒿放入，加水煮20分鐘即可。

　　追蹤B計劃：這個苦蒿水果罐頭比較好吃，涼了的時候更是有番滋味，怕苦的姐妹可以多放點蜂蜜，但是紅糖一定要適量。蘋果、秋梨和紅棗煮出來比較好吃，這個還是依個人口味，如果你喜歡吃橘子山楂，多放點也比較好吃，而且湯的味道也不錯。晚上吃晚飯以後，這個水果罐頭可以當零食來吃，而且裡邊的蜂蜜也有減肥滋潤的效果哦。我吃這個罐頭堅持了一段時間後發現，以前穿的褲子腰都有點松啦！

　　作戰C計劃：用苦蒿水補充運動缺水

　　想要減肥，也是必要做些運動的。曾經看過一個報道說，晚上鍛煉身體對身體更有好處，所以晚上吃完飯以後，我就倒一杯熱乎的苦蒿水，捧在懷裡，到操場上和同學打一會羽毛球、乒乓球，渴了就喝點自己帶的苦蒿水。

　　追蹤C計劃：連日來的鍛煉讓我充滿了活力，最重要的是，我的腰部尺寸確實是變小了，我想，這和運動有關系，和苦蒿也有關系。如果沒有苦蒿的話，這點少少的運動怕是不起作用的。總之，我現在已經愛上苦蒿水了，雖然它是那麼的苦！

　　網友的作戰計劃成效：一個月了，苦蒿我也喝下去很多了，這次的意外收獲是我的皮膚變好了，因為抱著我的苦蒿瓶子，每天身體攝入的水分達到了1。5升左右，正好是人體每天應該喝的水量。多喝水能促進人體的新陳代謝，排除體內毒素，所以這一個月下來，原來發黃、有幾個小痘痘的皮膚變得細膩水嫩了，同學朋友見了我都問我是不是做美容了。最重要的是我終於瘦下來了，我終於可以自信地去面試了！