都市的節奏緊張、繁忙，身為白領麗人的你是不是因緊張的工作而經常忽略對皮膚的保養，就算保養也僅僅是簡簡單單的用一些護膚品。是呀，工作了一天的女人，再也不願花費太多的體力和腦力用於業余時間。

　　但也許在某一個休閒日，你走在熙熙攘攘的都市人群中，突然發現因工作的繁忙而忽略的皮膚已顯得有些蒼白，原本漂亮的你，早已淹沒在時尚健康的都市女人中，不再是亮點。這時的你心裡是否會有一絲淡淡遺憾?會不會對自己忽略的皮膚有些無奈?

　　哎!做現代女性可真難，忽略了哪方面都不行!可身為女人又有什麼為法呢，只有去面對啦!現代的都市女性最大的優點就是敢於面對自己的不足，讓自己更完善。不是嗎!!!

　　水果是可以美膚的,這誰都知道。可是很多人都嫌水果又去皮、又吐核很麻煩,可水果中的維生素的含量最高:維生素C可以淡化皮膚上黑斑，並可強化對紫外線的抵抗力，使皮膚恢復彈性與光澤。

　　維生素E可促進血液循環，其油脂可給肌膚自然的滋潤。維生素A可給予皮膚及粘膜滋潤，預防角質化，抑制干裂。所以費一點力就可以美膚，這你可就千萬別偷懶了。不過我將教你調配幾種果汁，讓你吃起來覺得更美味，從而忽略了這一點點的麻煩。

　　不知你喜歡吃什麼水果，我介紹兩種水果調制果汁的方法。

　　一、草莓綜合果汁

　　主材料：草莓——100克，優酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓搾器中搾汁，並與優酪乳混合。

　　再注入杯中，放進冰片與甜料。 作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面疱、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。

　　二、柳橙鳳梨汁

　　主材料：柳橙——1個，鳳梨——100克，番茄——1/2個，洋芹——5克 副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個

　　做法： 柳橙去皮，鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓搾器中搾汁，再隨喜好添加蜂蜜。

　　作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。