香蕉減肥法原理：

　　那是因為香蕉的卡路裡低，且富含食物纖維，除此之外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成分，必要時可以充饑並且補充營養和能量。所以，減肥的時候吃香蕉能有效地減少脂肪類食品，但又可以補充能量和營養。

　　香蕉減肥法新點子：

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃。這款粥不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。

　　香蕉沙拉

　　香蕉沙拉做法非常簡單。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

　　香蕉當早餐的傳統香蕉減肥方法需要注意以下：

　　在吃香蕉的同時通可以搭配其他減肥水果，增加食物的營養。同時在想吃其它東西之前，先吃香蕉，間隔10到20分鐘再吃其他食物。香蕉的熱量也不低，每根香蕉的熱量大概為80到100卡，因此要注意熱量的攝入。

　　專家指出，長期食用香蕉會影響身體健康。因此，香蕉減肥法不適合長期食用。這樣的容易造成身體一樣不良的!