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減掉水腫手臂絕招

  手臂按摩減肥法簡單易學,每天只要花上幾分鐘,假以時日即可輕松去掉手臂贅肉,擺脫蝴蝶袖的困擾,還你自信迷人身材。

  1、橡皮筋捆綁法

  用綁頭發用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘,取下後,痕跡很深並且久久不消?

  2、燈照透光法

  將手臂向前抬起,跟身體保持垂直,用強力白光手電筒從手臂外側照射,是不是發現手臂內側也變得很透明?

  如果你的答案是yes,那麼幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習慣,加速手臂的血液循環,保持身體良好的新陳代謝,很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!

  不愛運動的電腦族mm最易長出水腫手臂

  水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得有些麻痺。並且今天的手臂可能明顯比昨天粗!

  水腫族的手臂通常是因為血液循環及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦ol和不愛運動的女生,最容易成為水腫族。

減掉水腫手臂絕招

  消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成。

  淋巴循環運動法

  要收緊上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部積存的水分與代謝廢物流失,讓臂部瘦下來。按摩的基本法則,是從手腕刺激到手臂根部,不要太過用力,以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必須用心保養。

  動作一:

  坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。

  動作二:

  用左手抓住右臂外側,從手腕一直到手臂根部,以抓緊、放松的方式緩慢往上刺激,換手臂,兩邊各握3-5次。

  動作三:

  將左手的拇指貼於右手肘的內側,輕輕按壓約10秒。然後換另一只手。右手肘內側淋巴豐富,輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。

  動作四:

  取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口,經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去,再由手掌通過胳膊內側,往腋下擦拭上去。

  這個簡易毛巾循環法不同於以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的循環”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。

  只要加強血液和代謝循環,就可以改善水腫狀況。除了利用食療外,適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。

  

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