柚子的熱量和減肥功效：

　　1個(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)3大卡

　　1個(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)453大卡

　　1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)42大卡

　　標准(100克)41大卡

　　柚子是常見水果，味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他營養素，是醫學界公認的最具食療效益的水果。

　　現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　營養價值：

　　1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎髒病患者最佳的食療水果;

　　2.柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;

　　3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;

　　4.柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能;

　　5.柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;

　　6.新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。

　　食用效果

　　果肉：味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;

　　柚皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;

　　主治咳喘、氣郁胸悶、腹冷痛、食滯、疝氣等。

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　1.患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;

　　2.高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。

　　夏季柚子減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，夏季減肥是最合適的，水果減肥不僅健康，而且簡單易學，減肥MM不用為減肥而煩惱，趕緊嘗試一下吧。