水果的量又得是多少才合適呢?請看節食減肥小編為您介紹。

　　一、早餐水果是減肥“土豪金”吃對時間很關鍵

　　據說上午的水果對人來說就是金子，中午變成是銀子，到了下午成了銅，而到了下午6點之後，再吃就是鉛，成毒藥了。從這你可以知道，水果的最佳享用期就是早上。早餐時吃水果，能夠促進你的胃腸蠕動，提高食物消化吸收和幫助身體將體內的毒素與垃圾排出來。

　　二、早餐怎樣吃水果減肥

　　你除了知道什麼水果可以在早餐吃之外，你還應該知道，在早上怎樣吃水果才能讓你減肥更快!下面幾種水果早餐，你可以嘗試一下哦!

　　1.多種水果混搭做成沙拉可瘦身

　　早餐吃一種水果能減肥，吃多種水果混搭則可以讓減肥速度加倍!早餐可利用營養密度高的各種水果混搭，做成輕食沙拉。不要只吃單一種水果，一來口感沒有那麼好，二來減肥的營養要差一些，不利於全面減肥。

　　2.減肥新口味，風味清新的水果三明治

　　把你的三明治或者漢堡的其中一層加上你喜歡的水果吧!這樣的吃法帶來全新的口感和清新味道，而且完全不影響吃水果減肥的效果。因為水果切片後加入三明治中，可以均衡膳食，讓你身體同時吸收碳水化合物+蛋白質+纖維素，讓接下來的熱量燃燒得更全面，減肥效果更好。

　　3.霸氣減肥做法：水果入菜做成中式豪華早餐

　　除了西式的三明治，你也可以把喜歡吃的水果加入到炒菜中來，做成豪華的中式早餐，效果跟三明治一樣好哦!比如把蘋果跟玉米還有雞肉一起炒，就是減肥的豪華早餐——雞的肉質細嫩，蛋白質充足，加上蘋果和玉米能夠補充雞肉所缺少的維生素、纖維素和碳水化合物，是健康減肥的佳品。

　　溫馨提示：水果是很多女性朋友們最鐘愛的減肥食物，那麼早餐如何吃水果減肥呢?以上便是小編為您介紹的早餐巧吃水果減肥法，希望對您的減肥計劃有所幫助，更多的減肥食譜敬請點擊相關文章。